Burn-out

Naast persoonlijke structuren en patronen speelt het lichaam een belangrijke rol bij het helder krijgen van de oorzaken van burn-out (burnout) en ook bij het weer oplossen van een burn-out.

Enkele essentiële inzichten t.a.v. burn-out:

• Bij burn-out speelt uitputting van het fysieke lichaam een belangrijke rol. De fysieke uitputting wordt veroorzaakt door fysieke, emotionele en/of mentale belasting. De te grote belasting kan in de werksfeer liggen maar (tegelijk) ook sociaal, relationeel, in het gezin, etc.
• Iemand met burn-out heeft meestal structuren en patronen waarbij hij/zij slecht voor zichzelf zorgt. Op een aantal gebieden kent diegene zijn/haar grenzen niet of houdt er onvoldoende rekening mee.

Een aantal onderwerpen die aan bod kunnen komen bij behandeling en herstel:

• neerzetten van een dag- en weekschema waarbij de persoon genoeg energie overhoudt om te herstellen;
• leren kennen en ervaren van eigen grenzen op fysiek, emotioneel en mentaal niveau;
• inzicht in patronen en structuren die leiden tot de burn-out;
• ontspanningsoefeningen die je leren om uiteindelijk in alle situaties weer tot een aanvaardbaar spanningsniveau te komen.

Het hebben van een burn-out biedt de mogelijkheid om een aantal essentiële dingen over jezelf te leren en eventueel te veranderen. Burn-out vormt, net zoals vele andere onderwerpen, een uitdaging om weer in je kracht te komen staan.